jak fajnie

Jak by ktoś zarzucił Photoshopa to dahesz odrazu film 8-). Grubo grubo Takie czarnobiałe wrzucam bo fajnie wygląda, raczej nie dla oceny :-D Filmik chyba zawsze lepiej odda rzeczywistość, ale dla mnie liczy się głównie to, co mówią ci, którzy mogą ocenić na żywo ;-)

[...] ok, szczególnie barki bardzo fajnie, sporo dołożone i dalej dość lekko. Jedyne, co poszło w sumie na maxa, to młotki. Ale takim ciężarem nie robiłem chyba jeszcze nigdy ;-) JM press też zaskakująco lekko. Pompa też o dziwo ciągle niezła. A jak jutro podładuję, to w niedzielę chyba mnie rozerwie %-) https://zapodaj.net/images/f5fb24bfc1af7.jpg

[...] albo gumami dopięcia robia, na siłce też mam jedną panne ktora sie "szykuje " z "trenerem" i mam ochotę jej podejść i powiedzieć żeby sbie przypalu nie robiła, wyglada jak worek kości i tylko kawałek pośladka odstaje. Ale wychodzę z założenia że wszyscy się muszą nauczyć na swoich błędach i jakiś tam styk ze sceną musi być zeby zrozumieć [...]

[...] 8x70 7. Francuz skos góra R8 8x37,5 / 8x47,5 / 12x42,5 / 12x42,5 / 15x37,5 + aero 20 min Trening całkiem ok, choć plecy dzisiaj mocno bolały. Najgorzej przy barkach, no ale jakoś poszło. Klata bardzo fajnie weszła, duży progres siłowy i niezła pompka ;-) Najgorzej wąski, 2,5kg dodane i lipa, ledwo 4x wyrobione w głównej. Regresy tez słabo. Za to [...]

[...] , ze caly czas cos Ci w tych treningach przeszkadza itd. czasami fajnie tak odpoczac od codziennosci, spedzic troche czasu robiac cos innego niz na co dzień.. chciało by sie jakos Tobie pomóc w sytuacji jaka masz ale ciezko cokolwiek wymyslec skoro nawet specjalisci nie za bardzo wiedza jak działac :-( Zmieniony przez - wincol w dniu 2019-02-05 [...]

k***a jak to fajnie zabrzmiało az sie usmialem do telefonu%-)

[...] dobrze, nawet z lekkim zapasem ;-) Dalej sztanga skos z 10 na 8 powt, i 7,5kg w górę. Siłowo spoko, ale plecy się odezwały... Dalej wrzucony hammer, i rozpiętki na koniec jak było. Na bica zmieniłem podciąganie wąsko, bo czułem dzisiaj wyjątkowo mocno plecy. Ale o dziwo ta hantla weszła dużo lepiej ;-) [...]

Też ostatnio coraz częściej kupuje to Pure. Na wodzie smakuje jak mleko i fajnie sprawdza się zmiksowany z owocami.

Po prostu wiedziałem, że jakieś tam szansę w 75 mam ale nie jechałem tam na pewniaka. W 80 zero szans. Lubię rywalizację, a tu by jej nie było. Tak więc postanowiłem że bede kibicować i spędzę fajnie ten czas z dziewczyną. Ale nie ukrywam jednak, że mój stan mnie trochę przerazil. Zawroty głowy i to mocne, chciało mi się wymiotować, ból serca i [...]

[...] / 8x27,5 / 8x27,5 6. Spider surl hantlami 3x10 8kg + aero 25 min Z rana ciężko było się zebrać na trening, chyba dzisiaj akurat przez pogodę, bo w Wawie lało z rana. Ale jak już zacząłem, to poszło bardzo fajnie, i nie było zamulenia ;-) Pompa jakby już się poprawiała, dzisiaj na prawdę była niezła. Siłowo powolutku też do przodu. No ale nie [...]

[...] ale na szczęście trening bez przeszkód zrobiony ;-) Udało się dołożyć w prawie każdym ćwiczeniu, i pompka była całkiem przyjemna. https://zapodaj.net/images/a46c7a5f05231.jpg Tu dość przypadkowa fota, ale fajnie wyszły jakieś prążki na najszerszych :-D Przynajmniej na fonie widać, nie wiem jak tu :-P https://zapodaj.net/images/a0d184455c947.jpg

Super plecy się prezentują, ogólnie sylwetka kozak jak na to co się dzieje cały czas... Ale to już wiesz, bo nie raz pisałem i zdania nie zmieniam :) Fajnie się czyta o tych planach, nic tylko trzymać kciuki żeby wypaliło wszystko :)

Oby już tylko jak najwięcej tych dobrych info było, a wave loading polecam. Póki co stosowałam na sztandze skos, teraz fronty i OHP i fajnie to idzie. Tymczasem... Zapierniczam z tymi moimi girami nieszczesnymi hehe.

No a kogo innego miałbym prosić? :* Fajnie że w końcu to ruszyło, ale jak pomyślę ile czasu i kasy zmarnowalem na bezsensownych lekarzy, to jednak wkvrwia...

To waga chyba fajnie podskoczyła bo z tego co kojarzę to ostatnio jak wpominałeś to 100kg było :) Chyba że coś przeoczyłem albo źle doczytałem to przepraszam :)

[...] operacji. A ten odcinek piersiowy jest w takim stanie, że od jutra będę musiał chodzić w gorsecie, bo boją się, że to się rozsypie... Fajnie ze chociaż powiedzieli, że jak będę czuł się gorzej psychicznie, to dadzą mi mocniejsze psychotropy niż te antydepresanty które biorę %-) Tak żeby za smutno tu nie było, to lapcie coś lepszego %-) [...]

[...] 5b. Unoszenie bokiem w opadzie 4x20 3kg 6. Uginanie hantlami siedząc 3x20 7kg + aero 30 min Znowu bardzo fajnie poszło, chyba tamte poprzednie 2 mniej udane treningi to jakiś przypadek. Dzisiaj jedyna zmiana, to pullover na wiosłowanie Dejwikowe, czyli na smithcie, leżąc na ławeczce. Obecnie to najlepsza opcja wiosła dla mnie, super wchodzi [...]

Uważaj tylko na siebie żebyś nie poczuł się zbyt pewnie ;-) I nie pisze tego złośliwie ale wiem jak to jest kiedy zdrowie nie dopisuje a robi się trochę lepiej };-) z brzuchem sporą różnica już widać , bardzo fajnie że wszystko wraca w końcu do normy , oby już bez przeszkód :-))

[...] 15kg + aero 35 min Dzisiaj świetny trening, chyba dlatego, że jarałem się wprowadzeniem do treningu najcięższego dotąd ćwiczenia, czyli wiosła hantlą %-) Ciężar no comment, jak widać, ale weszło super, bólu zero ;-) Reszta też bardzo fajnie. I mimo bardzo słabej pompy, sylwetka wyglądała nieźle :-) Tymczasem waga znowu wróciła na 99kg, nie wiem [...]

[...] hammer siedząc 3x15 35kg 6. Prostowanie z linką za głową 4x15 37,5kg + aero 35 min Dzisiaj push, i o dziwo poszedł całkiem fajnie. Wszędzie spory skok siły. Pompka jak zawsze na czwórkach ogromna, a dalej już co raz słabiej %-) Miałem lecieć redu do końca tygodnia, ale jednak jeszcze przeciągnę. Cały czas nie jestem zadowolony z [...]